Скачать или смотреть Wie atmet man richtig? Die 3 wichtigsten Regeln.

Wie atmet man richtig? Richtig schreiben müssen wir lernen, richtig sprechen, ja sogar Spielen ist an unzählige Regeln geknüpft, die wir, nun da wir sie kennen, bitte einhalten sollen. Sonst macht es ja auch keinen Spaß. Alles wollen und sollen wir „richtig“ machen. Und richtig meint dann oft: So, wie es die anderen machen! Und was heißt das für unseren Atemrhythmus? Das Lehrbuch sagt im Verhältnis 1 zu 1,2 soll ich in Ruhe atmen. Ich zähle also immer 1-2-3-4 ein und 1-2-3-4-äähm – Stopp. Die Wahrheit ist:

Es gibt nicht den einen richtigen Atemrhythmus, der für alle Menschen gilt. Aber es gibt den bestimmten Atemrhythmus, nämlich deinen ganz persönlichen, der genau für dich richtig ist. Dieser richtet sich nach deiner Konstitution und den Anforderungen, denen du ausgesetzt bist. Alles was du dafür brauchst, ist ein gutes Gespür für deinen Körper und deine Atembewegung sowie Vertrauen in deine individuellen Bedürfnisse. Klingt einfach, muss man aber erstmal wieder lernen.

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