Скачать или смотреть 5 Minuti di STRETCHING per tutto il Corpo | Routine per Flessibilità, Elasticità e Rilassamento.

Benvenuti nella mia Routine di Stretching Completo di 5 Minuti!
Questa sequenza breve e ben bilanciata ti aiuterà a migliorare flessibilità, elasticità muscolare e rilassamento generale.
L'allungamento è per tutto il corpo, quindi parte superiore, inferiore e schiena.

Puoi farla:
-Dopo un'allenamento (MAI prima);
-In qualsiasi momento della giornata;
-Dopo tanto fermo o dopo posture prolungate.

-Benefici dello Stretching:
✅ Migliora la flessibilità e l’elasticità muscolare
✅ Aumenta la mobilità articolare, riducendo la rigidità
✅ Previene infortuni e lesioni muscolari (specifici)
✅ Riduce lo stress e favorisce il rilassamento mentale
✅ Migliora la postura dovuta a posture prolungate
✅ Stimola la circolazione sanguigna, favorendo il recupero psico-fisico
✅ Aumenta la consapevolezza corporea e il controllo dei movimenti

Buono Stretching!
Markour.

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