Скачать или смотреть 【初心者ランナー必見】正しいランニングフォーム3つの基本｜初心者でもラクに走れる姿勢・お尻・腕の使い方

「疲れやすい」「膝が痛い」「なんとなく走りづらい…」それ、フォームのせいかもしれません！

この動画では、ランニング初心者がつまずきやすいフォームのポイントを3つに絞ってわかりやすく解説しています🏃‍♂️✨
姿勢・お尻の使い方・腕の振り方――この3つを意識するだけで、驚くほどラクに、安全に走れるようになります！

阿部さんの実践パートもありますので、ぜひ一緒にフォームを整えてみてください！

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▼今回の動画の内容
00:00 OP（自己紹介）
00:58 ポイント① 姿勢の整え方
01:37 ポイント② お尻の使い方
02:23 ポイント③ 腕の振り方
03:26 よくあるフォームの間違い
04:17 まとめ
04:52 実践＆ビフォーアフター
05:30 エンディング
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👟 田中 葵（ランニングスペシャルナビゲーター）
■ランニング歴：20年以上（初マラソンでサブ３（2時間57分）達成）
■自己ベスト：フル2時間54分／ハーフ1時間18分
■持っているシューズの数：100足以上
■月間走行距離：約150～200㎞
■今後の夢や目標
・2週続けて行われる2大都市マラソンをランニングで制覇！
（大阪マラソン完走～1週間かけて大阪から東京まで走って移動～東京マラソン完走）
・毎年11月に行なわれる沖縄一周サバイバルラン（400㎞）に出場・完走

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