アスパラを使って2種

Описание к видео アスパラを使って2種

アスパラのチーズ焼き
アスパラ100g（2cmに切る）
パプリカ黄30g
スライスチーズ3枚
パセリ少々（みじん切り）
フライパンにチーズを敷き、アスパラ、パプリカをのせ、蓋をし中強火で４分。
簡単で美味しい。

アスパラのフライ
アスパラ100g（横半分に切る）
豚バラ肉100g（塩、胡椒をする）
プチトマト、パセリ少々（みじん切り）
小麦粉、卵液（卵半分）、パン粉
残りの卵液はスープに。
オイル大匙2
アスパラに肉を巻き、小麦粉、卵液、パン粉をつける。
フライパンにオイルを入れ肉巻きアスパラを入れ蓋をし、中強火で２分。返して蓋をし２分。
蓋をとって１分。
斜めに切り皿に移しトマト、パセリを。

#アスパラ
#豚バラ肉
#パプリカ
#お弁当
#おひとり様料理

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