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팔굽혀펴기인데 전신운동이 된다? 미친 피지컬을 만드는 마이크 타이슨 푸쉬업. 근력, 근비대, 체력 3마리 토끼를 한번에!

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여러분, 혹시 마이크 타이슨 푸쉬업. 들어보셨나요?
최근 SNS에서 챌린지도 하고 굉장한 유행을 타고 있죠.
전설적인 복서 마이크 타이슨이 하루에 무려 500번이나 했다는 운동이에요.
타이슨처럼 키가 작은 헤비급 복서에겐
상대를 위로 올려쳐야 하는 상황이 많았는데,
이때 필요한 하체와 상체의 연계된 힘을 기르는 동작으로
딱 맞아떨어진 거죠
벽을 밀며 일어나는 동작 덕분에
스탠딩 자세와 비슷한 역학 구조가 만들어지는데,
이것이 권투선수가 주먹을 뻗을 때
다리로 지면을 차고 나가는 동작과 일맥상통합니다.
그런데 마이크 타이슨 팔굽혀펴기 루틴이 정말 효과가 있는 걸까요?
아니면 그냥 SNS에서 반짝 유명해진 유행일까요?

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