Скачать или смотреть مستحيل تطور في تمرين العقلة بدون التمرين ده!! أنواع العقلة Australian Pull-up - العقلة الاسترالي

انهارده هنتعرف على جميع أنواع العقلة الاسترالي - Australian Pull-up أو ما تسمى بالعقلة الأرضي والي مستحيل تطور في تمرين العقلة الكامل بدون هذا المستوى من التمرين، هنتكلم عن الفرق بين القبضة المختلفة في تمرين العقلة الاسترالي، هنتعرف على أشهر الاخطاء الي ممكن تحصل وازاي تقدر تتجنبها، وأهم الزوايا العضلية المستهدفة في تمرين العقلة...
استمتع بالفيديو ...

00:00 أفكار الفيديو
01:01 شكل وأدوات التمرين
02:15 العضلات المستهدفة
03:20 أخطاء تمرين العقلة
04:46 مستويات تمرين العقلة
06:25 أنواع القبضة المختلفة
07:28 قواعد هامة

-------------------------------
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي :
https://forms.gle/s9PQrM9viYR1fkeY7
فيديو شرح المحتويات وكيفية الاشتراك:
   • محتويات البرنامج التدريبي | وطرق الدفع  

-------------------------------
🔰 فيديوهات آخرى عن تمرين العقلة:

🟢 تعلم العقلة من الصفر في 6 خطوات:
   • تعلم العقلة | 6 خطوات لعمل أول عدة عقلة 20...  

🟢 أنواع تمارين العقلة والفرق بينها:
   • أنواع تمرين العقلة | العضلات المستهدفة في ...  

🟢 ضاعف عدات العقلة:
   • ضاعف عدات العقلة (5 أشياء احذر فعلها) اذا ...  

🟢 الاجابة على كل الأسئلة الخاصة بتمرين العقلة:
   • !العقلة: جواب على كل أسئلتك | مدة تمرين ال...  

🟢 كيف تتمرين العقلة بدون أدوات في المنزل:
   • تمرين الظهر في المنزل | كيف تتمرن عقلة بدو...  

🟢 تمارين حديد تساعدك في تمرين العقلة:
   • تمارين حديد تساعدك على العقلة (4 تمرينات ح...  

🟢 العقلة إلى مستوى الصدر | Chest-to-bar Pull-up:
   • زيد قوتك في العقلة!! | أقوى شكل للعقلة (ال...  

🟢 العقلة المرتفعة (إلى مستوى البطن) | High Pull-up:
   • اتعلم العقلة العالية (High Pullup) - تمرين...  

----------------------------------------------------

للتواصل، تابعونا على:

‏Facebook:   / aflaton.gym  

‏Instagram :   / aflaton.gym  

‏TikTok: https://www.tiktok.com/@aflaton.gym?_...