Привет, друг, и добро пожаловать на 10-й день нашего обучающего путешествия 2026 года — «Сбалансированное тело»!
Сегодня вы присоединитесь к Торину на восстановительной практике, одной из 5 составляющих 30-дневного путешествия этого года! Эта практика направлена на растяжку спины, бедер и груди, с дополнительным акцентом на осознание связи между разумом и телом, а также на расслабление ума и тела.
Чтобы получить доступ ко всему нашему контенту без рекламы за 3 доллара в месяц, посетите наш Patreon: / wellbeingcafe
Каждая восстановительная практика направлена на поиск того, что приятно вашему телу, и создание более глубокой связи между разумом и телом. Эти занятия медленно проходят через длительные восстановительные позы, создавая время для самоанализа, сосредоточенного на балансе вашего уникального тела.
Каждое занятие разработано для начинающих и является 1-м из 4 уровней в нашей модели LIFE Movement, что означает «Учиться, Интегрировать, Течь и Исследовать». Наш курс обучения фокусируется на создании правильных анатомических основ для здоровых, функциональных движений и поз, предлагая больше вариантов для начинающих и меньше повторений.
Попробуйте каждый из наших курсов, чтобы найти лучший для вашего уникального тела:
Курсы 2026 года | Сбалансированное тело:
Обучение: • Balanced Body | 30 Day Beginner Movement J...
Интеграция: появится осенью 2026 года!
Поток: • Balanced Body | 30 Day Intermediate Moveme...
Исследование: появится осенью 2026 года!
Курсы 2025 года | Основы силы:
Путь обучения: • Learn Journey | January 2025 | Yoga LIFE
Путь интеграции: • Integrate Journey | February 2025 | Yoga LIFE
Путь потока: • Flow Journey | March 2025 | Yoga LIFE
Путь исследования: • Explore Journey | April 2025 | Yoga LIFE
Большое спасибо за участие в этом путешествии! Если у вас есть пожелания по будущим практикам, оставляйте их в комментариях ниже!
С любовью,
Торин и Юлия 💚
--------------------------------------
В Wellbeing Café Movement мы создаем плавные, разнообразные двигательные практики, сочетая асаны йоги, калистенику, CARs-упражнения на подвижность и другие стили движения, чтобы помочь вам развить силу, гибкость и подвижность. Мы верим в использование функциональных и увлекательных здоровых двигательных потоков, чтобы повседневные движения можно было выполнять с большей легкостью и осознанностью тела и разума, для силы, гибкости, подвижности и стабильности сейчас и на протяжении всей жизни.
--------------------------------------
🎵 Вся музыка и звуки написаны, спродюсированы и записаны Торином и Юлией
--------------------------------------
Вступление к путешествию 00:00
Вступление к занятию 01:03
Начало занятия | Поддерживаемая поза ребенка 01:22
Поза коровы сидя | Растяжка спины 04:43
Поза открытого крыла | Растяжка груди 06:29
Поза «четверка» лежа | Растяжка бедер 11:45
Управляемая практика осознанности 14:34
--------------------------------------
Юридическое предупреждение: Все участники фитнес-мероприятий, проводимых Wellbeing Café, несут ответственность за свои действия и безопасность. Пожалуйста, прислушивайтесь к своему телу и советам специалистов. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к любым упражнениям, описанным в этом видео. Информация, содержащаяся в этом видео, не может заменить здравый смысл и принятие правильных решений, которые могут помочь снизить риск травм.
--------------------------------------
#йога #восстановление #растяжка #бедра #спина #грудь #йогадляначинающих
Информация по комментариям в разработке