In diesem Video geht es um die oft gestellte Frage, wie genau denn jetzt Abnehmen funktioniert. Welche Rolle spielt hier die Genetik? Welche Einflüsse hat unser Essenverhalten auf unser Gewicht? Und vor allem: Hilft Sport denn nun wirklich beim Gewichtsverlust? Diese und weitere Fragen beantwortet Prof. Ingo Froböse gemeinsam mit Fitnesslaborant Lukas in diesem Video.
Lukas forscht am Institut für Training in der Prävention zu den positiven Effekten von Muskeltraining auf unseren Organismus.
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Kapitel:
00:00 Einleitung
01:54 Energiebilanz im Körper
06:38 Essen und Aktivität
10:48 Essenszeiten
13:42 Schnelles oder nachhaltiges Abnehmen
Alle verwendeten Studien zu diesem Video:
Klipstein‐Grobusch, K., Kroke, A., Voß, S. & Boeing, H. (1998). Einfluß von Lebensstilfaktoren auf die Verwendung von Supplementen in der Brandenburger Ernährungs- und Krebsstudie. European Journal of Nutrition, 37(1), 38–46. https://doi.org/10.1007/pl00007371
Von Ferber, C. (1980). Ernährungsgewohnheiten: zur Soziologie der Ernährung. Zeitschrift Fur Soziologie, 9(3), 221–235. https://doi.org/10.1515/zfsoz-1980-0301
Lampert, T., Kroll, L. E., Müters, S. & Stolzenberg, H. (2013). Messung des sozioökonomischen Status in der Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland (DEGS1). Bundesgesundheitsblatt - Gesundheitsforschung - Gesundheitsschutz, 56(5–6), 631–636. https://doi.org/10.1007/s00103-012-16...
Ravens-Sieberer, U., Wille, N., Bettge, S. & Erhart, M. (2007). Psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland. Bundesgesundheitsblatt - Gesundheitsforschung - Gesundheitsschutz, 50(5–6), 871–878. https://doi.org/10.1007/s00103-007-02...
Lampert, T., Kroll, L. E., Müters, S. & Stolzenberg, H. (2012). Messung des sozioökonomischen Status in der Studie „Gesundheit in Deutschland aktuell“ (GEDA). Bundesgesundheitsblatt - Gesundheitsforschung - Gesundheitsschutz, 56(1), 131–143. https://doi.org/10.1007/s00103-012-15...
Ravens-Sieberer, U., Wille, N., Bettge, S. & Erhart, M. (2007). Psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland. Bundesgesundheitsblatt - Gesundheitsforschung - Gesundheitsschutz, 50(5–6), 871–878. https://doi.org/10.1007/s00103-007-02...
Gößwald, A., Lange, M., Kamtsiuris, P. & Kurth, B. (2012). DEGS: Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland. Bundesgesundheitsblatt - Gesundheitsforschung - Gesundheitsschutz, 55(6–7), 775–780. https://doi.org/10.1007/s00103-012-14...
Lampert, T., Richter, M., Schneider, S., Spallek, J. & Dragano, N. (2015). Soziale Ungleichheit und Gesundheit. Bundesgesundheitsblatt - Gesundheitsforschung - Gesundheitsschutz, 59(2), 153–165. https://doi.org/10.1007/s00103-015-22...
Gregersen, S., Kuhnert, S., Zimber, A. & Nienhaus, A. (2010). Führungsverhalten und Gesundheit - zum Stand der Forschung. Gesundheitswesen, 73(01), 3–12. https://doi.org/10.1055/s-0029-1246180
Ellrott, T. (2007). Formula-Diäten in der Adipositastherapie. Ernährung & Medizin, 22(2), 69–74. https://doi.org/10.1055/s-2007-981556
Ellrott, T. (2006). Low-Carb-Diäten zum Gewichtsmanagement. Ernährung & Medizin, 21(1), 19–25. https://doi.org/10.1055/s-2006-931592
Kirsten, G. (1963). Der einflu isometrischen Muskeltrainings auf die Entwicklung der Muskelkraft Jugendlicher. European Journal of Applied Physiology, 19(6), 387–402. https://doi.org/10.1007/bf00697758
Hansmann, R., Eigenheer-Hug, S., Berset, E. & Seeland, K. (2010). Erholungseffekte sportlicher Aktivitäten in stadtnahen Wäldern, Parks und Fitnessstudios | Restorative effects of sports activities in suburban forests, parks, and fitness centres. Schweizerische Zeitschrift Fur Forstwesen, 161(3), 81–89. https://doi.org/10.3188/szf.2010.0081
Herpin, N. (1980). Comportements alimentaires et contraintes sur les emplois du temps. Revue Francaise De Sociologie, 21(4), 599. https://doi.org/10.2307/3320835
Antonovsky, A. (1997). Salutogenese : zur Entmystifizierung der Gesundheit. http://ci.nii.ac.jp/ncid/BA63091365
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