Просыпаюсь ночью и не могу уснуть

➡️Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России! https://cherkasova.online/cbt

Почему иногда просыпается ночью и не можешь уснуть? Если вы просыпаетесь каждую ночь, особенно в одно и то же время, то это может говорить о бессоннице в сочетании с депрессивным состоянием. В этом видео я рассказываю, почему человек может просыпаться ночью без причин, что означают пробуждения четко в 1, 2, 3 часа ночи. Помните: если вы слишком рано просыпаетесь или вас беспокоят пробуждения среди ночи, то этим симптомом стоит серьезно заняться!

Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТБ, КПТ) – это современный метод восстановления сна при хронической бессоннице без применения лекарств. В зависимости от тяжести бессонницы когнитивно-поведенческая терапия может длиться от 4 до 8 недель. КПТ помогает восстановить сон без препаратов и позволяет отменить их в случае, если человек их уже принимает.

Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, https://sleepnet.ru ) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp/Telegram: +7(936) 555-03-03.

С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: https://t.me/buzunov_consultation .

Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp. Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.

С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь: https://sonzdrav.ru/online.

Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях:    • Консультация врача сомнолога онлайн: ...  
_______
Роман Бузунов — профессор кафедры семейной медицины и терапии Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.

✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.

Ресурсы:
∙    / @buzunov_roman   – новый видеоканал Р.В. Бузунова с длинными научно-популярными роликами о сне
∙ https://buzunov.ru - персональный сайт
∙ https://sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
∙ https://sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
∙   / buzunov_roman  
∙ https://t.me/SomnologBuzunov

#сон #бессонница #бессоница #неспится #нетсна #несплю #несплюночами #бессоннаяночь #плохойсон #здоровыйсон #какналадитьсон #средствоотбессонницы #сомнолог #РоманБузунов #докторБузунов