在泳池怎样优雅的下潜和上浮？｜泳池老油条5｜梦觉教游泳

Описание к видео 在泳池怎样优雅的下潜和上浮？｜泳池老油条5｜梦觉教游泳

【泳池老油条.2.如何像高手一样蹬边出发？】
   • 泳池老油条.2.如何像高手一样蹬边出发？｜梦觉教游泳  

这个上面那个视频的评论区，好多同学都问，不会下潜和上浮，怎么办？
所以我拍了这个视频，仔细的讲解了一下
真的很仔细，连仰泳的都给一起讲了...

但同学们练习的时候不要着急
按步骤，多练习
很多小技巧就是在长期有强度的练习中自然形成的，当然前提是你的身体素质要过门槛
比如力量：   • 游泳初学者的基础力量，俯卧撑练习  
柔韧
肩膀：   • 2 门槛 - 关节（肩）--自由泳入门第二版--梦觉教游泳  
踝部：   • 3.关节（踝）--自由泳入门第二版--梦觉教游泳  

最好早早的学会怎么样给自己布置游泳计划：   • 【自由泳提高】28.怎么样给自己布置游泳计划？｜梦觉教游泳  

加油吧同学们~

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