Скачать или смотреть 倪海厦：它是腸道的「推糞機」，尤其是它，空腹吃兩口，宿便嘩嘩排，肚子瞬間平了，毒素全排空！

🌟 倪海廈親授：腸道「推糞機」，空腹兩口，宿便排空，肚子平坦！

1. 核心良方：黑木耳紅棗薑蓉糊 此方為腸道「清道夫」，專治陽虛冷秘，吸附毒素，溫補脾胃。

🥣 內容組成（食療方）：

乾黑木耳 一小把（主將：吸附毒素、像刷子一樣刷洗腸道，入腎、大腸經）

去核紅棗 5-6顆（輔佐：守護脾胃、補血養氣，中和木耳寒性）

生姜 2-3片（引子：溫中散寒、點燃命門之火，推動腸道蠕動）

生蜂蜜 1勺（潤滑劑：最後添加，潤燥通便，保留活性酶）

加強版（針對頑固型）：可加少許白芝麻或亞麻籽。

🔥 製作秘訣：

泡發： 乾木耳用冷水泡發，嚴禁超過2小時（避免產生米酵菌酸毒素），剪去根蒂。

熬煮： 將木耳、紅棗、生姜放入鍋中，加食材2倍水，大火燒開轉小火煮20分鐘。

打糊： 將煮熟的食材連湯帶水倒入破壁機，打成細膩的糊狀（打破細胞壁，釋放膠質）。

調味： 待糊放涼至溫熱（約40°C），再加入生蜂蜜攪拌（避免高溫殺死活性）。

⏰ 正確服用法則

黃金時間： 晨起空腹，刷牙喝溫水後食用。此時為卯時（5:00-7:00），大腸經當令，排毒效果最佳。

溫度： 必須趁熱吃，切忌冷吃。

頻率： 每日一次，堅持一週可見明顯改善（口氣清新、斑點淡化、小腹變軟）。

✋ 配合療法與禁忌（必看）

穴位按摩：

天樞穴（肚臍旁2寸）：順時針按摩，感覺酸脹。

支溝穴（手腕背橫紋上3寸）：排便困難時用力按壓。

生活排雷（嚴格禁止）：

🚫 牛奶（陰寒生痰濕，阻礙腸道）

🚫 精製糖/甜食（生濕傷腎，抑制蠕動）

🚫 生冷水果（尤其晚上，滅腎陽，堆積腹部脂肪）

✅ 適用人群（強烈推薦）

👅 舌苔厚膩、舌邊有齒痕、舌體胖大者

🤰 小腹硬邦邦、像充氣皮球、怎麼減都減不下來者

🧊 手腳冰涼、宮寒、典型的「上熱下寒」體質

💩 大便黏膩沾馬桶、或呈羊屎蛋狀、長期便秘者

🤢 口臭嚴重、面色暗黃、長斑長痘者

⚠️ 不建議或需慎用者

糖尿病患者： 不加蜂蜜，改加一勺橄欖油或苦茶油。

氣血極度虧虛老人： 減少木耳用量，增加紅棗生薑，或加入西洋參/黨參先補氣。

器質性病變者： 腸道長腫瘤等嚴重疾病需就醫。

急性腹瀉期： 暫停食用。
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