Гибкость в тяжелой атлетике и кроссфите - ARMA SPORT

Как развить гибкость в тяжелой атлетике и кроссфите? Сергей Бондаренко и Алексей Немцов рассказывают и показывают упражнения для тренировки гибкости и подвижности суставов, специальную растяжку и разминку. Видео в 2х частях.
В этом видео упражнения от МСМК по тяжелой атлетике Сергея Бондаренко для развития гибкости кистей, коленей, плечевых суставов, спины и ног. Рывок узким хватом, китайский швунг, мертвая тяга широким хватом и так далее.
Во второй части вицечемпион России по кроссфиту и тренер ARMA S.M.C. Алексей Немцов расскажет про снятие зажимов в мышцах, миофасциальный массаж, растяжку трапеции и спины.

Более подробно о кроссфит тренировках, единоборствах, тяжелой атлетике и спортивной мотивации смотрите на нашем youtube канале
   / armasport  

Мы в соц. сетях:
Вконтакте: http://vk.com/crossfitarma
Instagram:   / crossfitarmasmc  
Facebook:   / crossfitarma  
Twitter:   / arma_sport  

Съемка и монтаж:
https://vk.com/oleg_olegovitch