Скачать или смотреть 【増量期ルーティーン】減量前に確実にバルクアップするための1日の食事！お気に入りの簡単サバ缶レシピもご紹介

もうすぐ減量に入る予定のため、リーンな食事でカロリーを増やして代謝を上げた状態にしてから減量に切り替えたいと思っています。
そのために確実にバルクアップすることを狙った増量末期のルーティーンとして、1日の食事やサプリメント、胸のトレーニングを撮ってみました。
最近お気に入りで週に2回は食べているサバ缶を使った簡単レシピも（6:26～）ご紹介しています。

関連動画
【筋トレ】ベンチプレスから始めて胸の輪郭を作る4種目のトレーニング＆トレ後の増量食レシピ【解説有】
   • 【筋トレ】ベンチプレスから始めて胸の輪郭を作る4種目のトレーニング＆トレ後の増量食レ...  
毎日の朝食メニューと1日の増量食＆胸のトレーニング！脂肪を付けすぎず外食も楽しむ増量期ルーティーン
   • 毎日の朝食メニューと1日の増量食＆胸のトレーニング！脂肪を付けすぎず外食も楽しむ増量...  
【増量期ルーティーン】脂肪をつけすぎないリーンバルクの為の1日の食事と脚のトレーニング！お気に入りの時短飯レシピ
   • 【増量期ルーティーン】脂肪をつけすぎないリーンバルクの為の1日の食事と脚のトレーニン...  
ツナ缶を使って5分で作れる簡単減量食メニューをご紹介！3段階のレシピに家族も大絶賛【コンビニ飯】
   • ツナ缶を使って5分で作れる簡単減量食メニューをご紹介！3段階のレシピに家族も大絶賛【...  
卵とカニ缶で簡単に作れる絶品減量食とチートデイを満喫した休日【親バカ日記】
   • 卵とカニ缶で簡単に作れる絶品減量食とチートデイを満喫した休日【親バカ日記】  

Twitter
  / ossu_sho  

別チャンネル【SPM KATO】
   / @spmkato4463  

オッスジムチャンネル
   / @ossu-gymchannel9691  

#増量食
#フル食
#サバ缶