高齢者の多くが知らない脚が老化するたった1つの理由とその対処法！

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脚の老化を放っておくと、将来寝たきりになる可能性が高くなります。
老化した脚は「3秒もも上げ」で若返ります！

🔽目次
00:00 脚の老化で寝たきり嫌なら3秒もも上げ
02:14 脚が老化するたった1つの理由
04:39 3秒もも上げのやり方
06:42 【3秒もも上げスタート】
09:05 まとめ

🔽3秒もも上げの効果
　①脚がしっかり動かせるようになる
　②つまずきにくくなる
　③階段の上り下りがしやすくなる
　④転倒しにくくなる
　⑤きれいな姿勢で歩けるようになる

🔽脚の老化をチェックしよう
※下記の質問で1つでも当てはまれば脚の老化は始まっています！
　□歩くスピードが遅くなった
　□歩くとつまずいたり、すべったりしやすい
　□階段の上り下りは手すりが必要
　□立って靴下が履けない
　□15分以上続けて歩けない

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おけたに整骨院　京都市右京区西院
院長　桶谷晶人（国家資格：柔道整復師）
http://www.oketani-seikotsuin.jp
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▼キーワード
#寝たきり予防
#もも上げ
#老化予防

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