El Qigong de "Las ocho piezas del brocado de seda" o Baduanjin 八段锦 es quizás la serie de Qigong más difundida y practicada en todo el mundo.
📜
En esta versión, conocida como "Baduanjin Taoísta de Wudang de los maestros fundadores Zhong Liquan y Lü Dongbin" 武当道家钟吕祖师八段锦法, Shifu Chen Lisheng hace hincapié en el aspecto más interno sin dejar de lado el cuidado en la técnica postural del Kungfu de Wudang, la cual se puede resumir como "relajar a la vez que se mantiene la fuerza en las seis direcciones". De hecho, practicada de este modo, tiene a esta secuencia en altísima estima como antesala al aprendizaje del sistema de TaijiQuan, como método de "transformación de huesos, músculos, tendones y médula".
La serie consta de ocho sencillos ejercicios llenos de significado y con una intención específica:
00:00 Introducción
01:22 Sostener el Cielo
06:19 Tensar el arco
12:36 Elevar una mano
17:18 Mirar atrás
21:22 Expulsar el fuego del corazón
24:11 Sujetarse los pies
27:39 Puños armados y mirada fiera
30:16 Caer atrás
32:44 Recogimiento
De acuerdo a los tratados tradicionales, estos ejercicios favorecen:
1 Equilibra el Triple Calentador fomentando la correcta distribución del Qi, la temperatura y los líquidos por todo el cuerpo.
2 Tonifica el Qi del Pulmón, aumenta la capacidad pulmonar y la vitalidad, a la vez que regula el Qi del Hígado.
3 Ayuda a mejorar la digestión y la absorción de nutrientes debido al estiramiento en la cavidad abdominal.
4 Los "siete males" son las cinco emociones patológicas, más el exceso de pensamiento y la debilidad que provocan frente al clima, ya que en conjunto debilitan a los sistemas inmune y nervioso. La finalidad de este ejercicio es revertir ese efecto estimulando el sistema inmune y la glándula del timo.
5 Masajea y tonifica el Riñón facilitando la función reguladora del del elemento Agua sobre el fuego del Corazón.
6 Tonifica los meridianos de Vejiga, Riñón y Taiyang, ayudando a regular el sistema urinario.
7 Libera y armoniza el Hígado, favorece su irrigación sanguínea, fortalece los huesos y activa el Qi.
8 Gracias a la sacudida masajea todo el cuerpo distribuyendo los líquidos y el Qi, a la vez que calma el sistema nervioso.
❗️
Ten en cuenta que como práctica preventiva y saludable nunca debe sustituir ni constituir un tratamiento médico si no lo determina así un profesional cualificado. Todos estos efectos beneficiosos y otros, están sujetos a variables del estado individual, el tiempo de práctica y el estado mental. La meta de esta práctica es facilitar la toma de consciencia y el alivio frente a formas de dependencia limitantes o la farmacodependencia injustificada, fomentando la prevención y el auto cuidado por una vía natural. Por otro lado, la práctica asidua de Qigong no tiene asociados efectos negativos.
Aunque este vídeo tiene un carácter divulgativo, si quieres profundizar, el soporte audiovisual no ofrece la garantía de conseguir transmitir la técnica correctamente, ni la prevención de lesiones que puede proporcionar una instrucción personalizada e integrada en una rutina progresiva con visión global, para la cual es necesaria una enseñanza presencial, por tanto es importante maximizar la precaución y descartar cualquier postura incómoda o dolorosa.
🙋♂️
Para quien no me conozca, me llamo Asis Vendrell, de nombre taoísta Weiwei, instructor de artes marciales internas, especializándome en el estilo Wudang Xuanwupai como discípulo de Shifu Chen Lisheng, heredero de 15ª generación del linaje marcial que comienza con Zhang Sanfeng, creador del Taijiquan.
Viví en Wudang más de un año entre 2019 y 2020, y este año he podido volver gracias a la reapertura de China, volviendo a colaborar como instructor en la academia de Shifu, Wudang Wuji GongfuGuan, situada en una de las zonas más altas de Wudangshan, provincia de Hubei, China.
🧘
No te pierdas ninguna de las sesiones de práctica guiada que puedes hacer en este canal!
• Sesiones de Qigong Guiadas en español
📲
Puedes seguirme en
instagram: @asisvendrell
facebook: Asis Vendrell
🔔
Recuerda que si no quieres perderte mis próximos vídeos Youtube SOLO te los mostrará si activas la campanita de notificaciones.
-----------------------------------------
términos de búsqueda
Baduanjin, ba duan jin, ocho brocados, ocho piezas de seda, ocho brocados de seda, qigong de wudang, chikung de wudang, serie completa, sesión guiada, de wudang, de shaolin, qigong de shaolin, chikung de shaolin, shaolin qigong, yue fei, Lu Donbing, Lu Tunping, Zhong Lichuan, Chong Lichuan, Qigong taoísta, alquimia interna, alquimia interior, taoísta, taoísmo, tao, zen, budismo chan, calma, relax, paz, neidan, neigong, Lao Tse, Lao Zi, Tao te ching, tao te king, ansiedad, insomnio, dormir bien, para dormir, para empezar el día, meditación para relajar cuerpo y mente, renovar tu energía, meditación guiada, práctica narrada, mindfullnes, mindfulness, serie tradicional .
Информация по комментариям в разработке