Скачать или смотреть マットを使って簡単筋トレ

今回はマットを使った運動です。膝痛予防や転倒時のけが予防に効果的な上肢・下肢の筋トレを3種類紹介しています。ぜひお試しください！
（作成：城南区地域保健福祉課）

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