Как избавиться от крыловидных лопаток |Топ-3 упражнения от сутулости для любого возраста

Что будет, если лопатка торчит из спины, напоминая оборванные крылья ангела?
- Постоянное тянущее ощущение между лопаток,
- боли в шее или головная боль после тренировок,
- нехудеющий живот, вываливающийся еще сильнее даже после стакана воды.

В этом видео поделюсь техниками, которые помогут:
¶ улучшить осанку и избавиться от сутулости,
¶ дать свободу плечевому поясу,
¶ обеспечить движение в грудном отделе позвоночника.

Ежедневное повторение этих упражнений позволит вам приучить свою нервную систему к новому паттерну движения. И спустя какое-то время проблема торчащих лопаток уйдёт.

⏰Тайм-коды:
00:00 Как исправить сутулость в детском и взрослом возрасте?
00:24 У кого встречается проблема крыловидных лопаток?
01:01 Как предотвратить крыловидные лопатки в детском возрасте?
02:18 Причина сутулости во взрослом возрасте
03:23 №1 Упражнение для исправления сутулости.
Лежа на полу уводим руки с выставленными вперед большими пальцами назад.
05:44 Усложнение упражнения №1.
Отводим назад руки в кулаках.
06:26 №2 Упражнение "Ангел"
07:12 №3 Упражнение для стабилизации лопатки
Вытягиваемся наверх с вытянутой рукой из положения "русалка", выталкивая себя опорной рукой


КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → https://clck.ru/326bob
Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → https://clck.ru/Z2kMJ
Все программы Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo → https://clck.ru/Z3yPt

Присоединяйтесь к Newyorkfitspo в с социальных сетях:
https://vk.com/newyorkfitspo
https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo
https://t.me/newyorkfitspo

Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤ https://goo.su/3y0X

#викторияборовская #сутулость #упражнениядляспины #упражнениядляосанки #спина#школаздоровогофитнеса