Скачать или смотреть Idées repas *du quotidien* sains & protéinés pour LEVEL UP *running & gym girl*

Coucouuu 💖

✨ Aujourd’hui, je te partage mes recettes ultra-rapides et équilibrées pour ces soirs où la flemme totale s’installe. Idéales pour les busy girls qui veulent bien manger sans prise de tête hihi ! 🍴
En bonus, je te montre ma routine running x muscu ✨

👉 Astuces simples, recettes délicieuses et bien-être au rendez-vous.

00:00 Morning routine & skincare
00:40 idée Recette #1
02:50 Run de la journée 🏃‍♀️
05:37 Snack protéiné
07:07 Recette #2 fit et savoureuse
07:27 Breakfast & workout 💪
08:42 Lunch : recette #3
10:44 Pancakes protéinés #4 🥞
11:57 Haul de courses
14:36 Batch cooking recette #5
16:30 Morning talk ☕

Mes Refs
👟 Running :
HOKA BONDI 9 (produit offert) : https://urlr.me/Guh6bk
Top Uniqlo : https://urlr.me/R9kMb7
Veste lululemon : https://urlr.me/Bmh9wM
Legging lululemon : https://urlr.me/vJjw8x

💆🏻‍♀️ Skincare :
Lotion : La Neige Water Bank Blue Hyaluronic Exfoliating Toner
Essence : COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power
Sérum : Purito SEOUL Wonder Releaf Centella Unscented
Crème : Purito SEOUL Oat-In Calming Gel Cream
Contour yeux : SKIN 1004 Madagascar Centella Probio-Cica Bakuchiol

🥞 Recette Pancakes :
1 œuf
40 ml lait de soja
30 g skyr
Sucrant au choix
Un peu de levure
30 g farine (pois chiche ici)
20 g protéine végétale

💡Liens utiles
📋 Template Notion emploi du temps : https://urlr.me/64UHKk

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✨ Instagram : @melow_cdlr
👩🏼‍💻 Contact pro : melowprocontact@gmail.com
🍵 Code promo : MELOW (-10% chez Anatae Matcha)

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