7 MIN -TREINO DE BOXE PARA QUEIMAR GORDURA E PERDER PESO

Se alguém atacasse você ou sua família agora, você conseguiria defender?

🥊👊🏾 Aprenda a se defender de uma agressão, e nunca mais tenha medo de um valentão ou um folgado. Treinando em casa sozinho e sem equipamentos mesmo que você seja iniciante.

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_________________________________________ Neste vídeo vou te passar um treino de 7 minutos para perder peso e queimar gordura, bora?

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O boxe para perder peso e queimar gordura é muito eficiente, pois, além de exigir muita movimentação e agilidade, também exige controle dos reflexos e trabalha com muita explosão muscular o tempo todo, ou seja, a queima de gordura é constante nos treinos de boxe.

Ficar em forma, perder peso rápido, isso é totalmente possível treinando boxe em casa, se o problema for se livrar daquela gordura abdominal que incomoda por exemplo, fique sabendo que o abdômen deve estar sempre contraído em todos os movimentos da luta, pois ele dá equilíbrio ao corpo todo durante um golpe de ataque ou defesa.

As movimentações de tronco, quadril e rotação de braço são elementos fundamentais da luta que trabalham em conjunto e com intensidade nos treinos de boxe.

Aliado a musculação os efeitos da luta para emagrecer são intensificados, e os resultados tendem a aparecer mais rápido no corpo.

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