8️⃣EJERCICIOS para MEJORAR la FUERZA de PRENSIÓN en las MANOS✋🏻🤚🏻

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↪️ La mano es la estructura que diariamente más utilizamos, trabajar en su fortalecimiento para una mejor presión es parte importante, es por ello que en este vídeo te enseñamos una serie de ejercicios para mejorar la fuerza de presión en las manos

00:00 Intro
00:18 Explicación sobre la prensión de la mano
01:59 Ejercicio con pelota para la prensión de la mano y dedos
04:18 Ejercicio con pelota para la musculatura intrínseca de los dedos
04:51 Ejercicio con la simulación de aplastar con el pulgar y los dedos la pelota
05:55 Ejercicio con goma abriendo los dedos
06:39 Ejercicio con goma para la apertura de dedo a dedo
08:15 Ejercicio con pinza
09:17 Ejercicio de lucha de dedos
10:10 Ejercicio con peso para los dedos
10:53 Ejercicio de atrapa el disco
12:21 Ejercicio con barra
13:37 Ejercicio de isometría
14:47 Outro

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