Скачать или смотреть 【健康管理手帳】三日坊主さんも大丈夫🌿🕊️|続かない・体調に波がある・更年期・ズボラさんOK🙌｜週間レフト|トラベラーズノート|ほぼ日weeks|手帳|書き方|ほぼ日手帳|ムーミン

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この動画では、
三日坊主でも大丈夫な
【ととのえ手帳】〜やさしいダイエット・健康管理ノート〜
の作り方を紹介しています📙✨
このノートは
「ちゃんと続ける」ためではなく、
自分の状態をそっと整えるための手帳です。

私はトラベラーズノート（週間レフト）を使っていますが、
ほぼ日weeksなど、週間レフトタイプの手帳でも同じように使えます。

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📖 この動画で紹介していること

・ゆるく続けられる健康管理ノートの考え方
・週間レフト【左ページ】の書き方（体調・運動・食事）
・【右ページ】の振り返り方法
・書けない日の対処法
・月末まとめ＆再開ルール
・三日坊主でも戻れるマイルール

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🕊 こんな方におすすめ

・ダイエットや健康管理が続かない
・手帳が空白になりがち
・体調に波がある
・「ちゃんとしなきゃ」に疲れてしまった

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🗂 使用しているもの

・トラベラーズノート（週間レフト）
・歩数管理アプリ・運動アプリ（動画内で紹介）

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今日だけ、今だけ、開けたらそれで合格。
ご自身のペースで、ゆっくり使ってみてください🌿

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⌂Thank you for watching ⌂
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📱natsuonoouchi＠Ｘ：

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