КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30 КГ? | КАК ПОХУДЕТЬ? | СОВЕТЫ И МОТИВАЦИЯ

В этом видео рассказала полную историю своего похудения на 30 кг, а поделилась как худела - питанием, тренировками, советами и мотивацией! Также рассказала о своем наборе мышечной массы и о своей форме на данный момент.

создала новый запретграм и тг (буду благодарна за подписку, хочу начать вести!) -   / ivanovajulie  
тг - ivanovajuliee

таймкоды:
0:00 - 1:26 - о чем видео?
1:27 - 1:39 - тг канал, нужен?
1:40 - 5:53 - как я набрала вес? мой тип фигуры
5:54 - 9:10 - первое похудение на 20 кг
9:11 - 10:35 - вес стоит, что делать?
10:36 - 11:14 - проблемы, с которыми я столкнулась
11:15 - 11:45 - сохранение и поддержание веса
11:46 - 12:59 - второе похудение, 2020
13:00 - 14:27 - подсчет калорий приводит к рпп?
14:28 - 15:15 - похудела на норме, высокая активность
15:16 - 17:17 - болезнь и похудение
17:18 - 19:04 - набор мышечной массы дома
19:05 - 19:25 - нужны видео о наборе?
19:26 - 21:18 - мое питание сейчас
21:19 - 21:46 - мои тренировки сейчас
21:47 - 29:16 - главные советы худеющим

по вопросам (тг) - juliem00n
Спасибо за просмотр!

__________________________________________________________________________
На момент загрузки видео на канале: 12 448 подписчиков; 1,503,778 просмотров