Скачать или смотреть 4 เมนูมื้อเช้าจากขนมปัง เมนูหม้อทอด อาหารคลีนมื้อเช้าอย่างง่าย | Kaokie Daily

สวัสดีค่ะ วันนี้กี้จะมาชวนเพื่อน ๆ ทำเมนูมื้อเช้าอย่างง่ายจากขนมปังกันค่ะ เป็นมื้อเช้าที่ง่ายและสะดวกมาก ๆ ใช้เวลาทำไม่นานเลยค่ะ และกี้จะทำทานบ่อยด้วย กี้อยากให้ขนมปังกรอบๆ ในคลิปกี้เลยใช้หม้อทอดอบขนมปังนะคะ ถ้าเพื่อน ๆ ไม่มี ใช้หม้ออบลมร้อน ที่ปิ้งขนมปัง หรือที่ทำวาฟเฟิล แทนได้ค่ะ เพื่อน ๆ สามารถทานคู่กับผัก ผลไม้ตามชอบเลยนะคะ ได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ค่ะ

❤️ กล่องข้าวไมโครเวฟ
https://shp.ee/jsd3a4g

** สำหรับระยะเวลาที่กี้อบ เป็นระยะเวลาสำหรับขนมปังแบบแผ่นหนานะคะ ถ้าเพื่อน ๆ ใช้แบบแผ่นบางกว่านี้ สามารถลดเวลาลงได้ค่ะ

1. เมนูขนมปังไข่ชีสอบ
ส่วนผสม
1. ขนมปัง 1 แผ่น (กี้ใช้โฮลวีตแผ่นหนา)
2. ไข่ไก่ 1 ฟอง
3. มอสซาเรลล่าชีส
4. เกลือชมพู
5. พริกไทยดำป่น
6. ผัก ผลไม้ตามชอบ

วิธีทำ
1. หั่นขนมปังเป็นชิ้น ใส่ในถ้วยฟอยล์
2. ตอกไข่ลงไป ปรุงรสด้วยเกลือชมพูและพริกไทยดำป่น
3. ใส่มอสซาเรลล่าชีส
4. อบในหม้อทอด 180C นาน 5 นาที (**ถ้าชอบไข่แดงไม่สุก ลดเวลาลงได้ค่ะ)
5. จัดใส่กล่อง ทานคู่กับผักผลไม้ตามชอบเลยค่ะ

2. เมนูแซนวิชหมูหยอง
ส่วนผสม
1. ขนมปัง 1 แผ่น (กี้ใช้โฮลวีตแผ่นหนา)
2. หมูหยอง (เลือกแบบไม่มีสารกันเสีย)
3. เนยถั่ว (กี้ใช้แบบไม่หวาน)
4. ชีส 1 แผ่น
5. ผัก ผลไม้ นมตามชอบ

วิธีทำ
1. หั่นครึ่งขนมปัง แล้วอบในหม้อทอด 180C นาน 5 นาที
2. ทาขนมปังด้วยเนยถั่ว ทั้ง 2 แผ่น
3. ใส่หมูหยอง ใส่ชีส
4. จัดใส่กล่อง ทานคู่กับผัก ผลไม้ นมตามชอบ

3. ขนมปังหน้าหมูสับ (อย่างง่าย)
ส่วนผสม
1. ขนมปัง 1 แผ่น (กี้ใช้โฮลวีตแผ่นหนา)
2. หมูสับ 50 กรัม
3. ไข่ไก่ 1 ฟอง
4. ซีอิ๊วขาว
5. พาร์สลีย์
6. ผัก ผลไม้ นมตามชอบ

วิธีทำ
1. ตอกไข่ใส่ชามหมูสับ ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวเล็กน้อย
2. หั่นขนมปังเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วตักหมูวางบนหน้าขนมปัง
3. ส่วนผสมที่เหลือใส่ถ้วยฟอยล์ โรยหน้าด้วยพาร์สลีย์
4. อบในหม้อทอด 180C นาน 7 นาที
5. จัดใส่กล่อง ทานคู่กับผัก ผลไม้ นมตามชอบ

4. ขนมปังหน้าทูน่า
ส่วนผสม
1. ขนมปัง 1 แผ่น (กี้ใช้โฮลวีตแผ่นหนา)
2. ปลาทูน่าในน้ำแร่
3. เนยถั่ว (กี้ใช้แบบไม่หวาน)
4. เกลือชมพู
5. พริกไทยดำป่น
6. ผัก ผลไม้ตามชอบ

วิธีทำ
1. ทาเนยถั่วลงบนขนมปัง แล้วตามด้วยปลาทูน่า
2. อบในหม้อทอด 180C นาน 5 นาที
3. จัดใส่กล่อง ทานคู่กับผัก ผลไม้ ตามชอบ

--------------------------
Playlists

ทำอาหารคลีน =    • ทำอาหารคลีน  

ทำขนมคลีนง่ายๆ =    • ทำขนมคลีนง่ายๆ  

เตรียมอาหารคลีน Meal Prep =    • เตรียมอาหารคลีน Meal Prep  

ไปซื้อของและรีวิวอาหารคลีน =    • ไปซื้อของและรีวิวอาหารคลีน  

ปลูกผักกินเอง =    • ปลูกผักกินเอง  

เมนูไมโครเวฟ =    • เมนูไมโครเวฟ  

เมนูหม้อทอด =    • เมนูหม้อทอด  

--------------------------
ติดตาม

Facebook fanpage :   / kaokie-daily-102047951333885  
Youtube :    / @kaokiedaily4836  

ติดต่องาน Line ID : kaokie
Email : kaokiedaily@gmail.com

#อาหารคลีน #เมนูหม้อทอด #ขนมปัง