不吃藥降血糖！「適醣均衡飲食」能吃澱粉的控醣三餐原則大公開

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洪建德醫師從1985年開始，試著不用藥物來治療糖尿病，發現循序漸進、適量澱粉、定時定量的「適醣均衡飲食」可以有效減少藥量，甚至達到不吃藥降血糖的目標。這次他來和我們分享，緩解糖尿病的飲食方法，以及控血糖有哪些小祕訣。
#不吃藥降血糖 #糖尿病飲食 #降血糖的食物
※醫師目前服務診所：一七美生活診所(02-2838-6767)

00:49 不吃米飯能降血糖嗎？
02:05 想降血糖要吃麵好，還是吃飯好？
03:50 聽說冷飯有抗性澱粉可以降血糖？
04:42 想不吃藥降血糖真的能做到嗎？
08:15 適醣均衡飲食是什麼？
09:54 適醣均衡的降血糖三餐該怎麼吃？
14:00 醫師給想不吃藥降血糖的人一些建議吧！

➤適醣均衡飲食這樣吃（文章）：https://pse.is/4ej8sr
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