10分鐘懶人居家運動(入門級)男女都啱用!Home workout!

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一齊消脂,爆汗,瘦身!
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1. High-Knee Run

共3 Set,每Set 15秒,休息30秒

2. Crunches

共3 Set,每Set 15秒,休息30秒

3. Alternative Plank

共3 Set,每Set 15秒,休息30秒

4. Supine Flutter kicks

共3 Set,每Set 20秒,休息30秒

5. Jumping jacks

共3 Set,每Set 15秒,休息30秒

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