【i運動教練一對一｜健身｜ EP1】不能坐的椅子「羅馬椅」 鍛鍊下背肌群

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背部痠痛原因有很多種
當痠痛原因是下背肌群沒有力量時
可以用羅馬椅來鍛鍊腰背力量
健身房裡的 #羅馬椅 可以幫你唷

練好下背肌群的好處很多，
可以矯正駝背、減少腰背痠痛，
還可穩定脊椎，跟閃到腰說掰掰

⚠️小叮嚀⚠️
起身的時候身體保持直線，不要太往後彎，才不容易受傷

感謝新北市永和國民運動中心 協助拍攝

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