Скачать или смотреть MANOVRA DI VALSALVA 2.0 | Come usarla correttamente

Visto che ho ricevuto diverse domande in merito vediamo alcuni approfondimenti sul tema respirazione in palestra. Cerchiamo di capire come utilizzare correttamente la Manovra di Valsalva e quali sono i principi di pensionamento addominale per rimanere stabili e prevenire gli infortuni negli esercizi come squat e stacco da terra.
Questi due meccanismi costituiscono il concetto di "Breathing & Bracing" che nella teoria e nella pratica viene spesso frainteso.

📺 ISCRIVITI AL CANALE!
https://www.youtube.com/c/MarcoGelmin...

🌳 Coaching online e programmi d'allenamento sul mio sito!
https://www.roots-of-strength.it

🌱 Programma gratuito Prime Radici: https://www.roots-of-strength.it/prog...

💪 Hai una domanda? Scrivila nei commenti, ci farò un video!

👥 Seguimi su Instagram:   / marcogelm  

👥 Seguimi su Facebook:   / marcogelm  

🐺 Clan:   / wolfclanst  

#RootsofStrength #ForzaeMuscoli #MarcoGelmini





Future Gladiator di Kevin MacLeod è un brano autorizzato da Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...)
Fonte: http://incompetech.com/music/royalty-...
Artista: http://incompetech.com/