تحدي 14 اليوم للوصول للجسم المثالي في العيد ! بدون تقييد بكمية الطعام مع برامج رياضية حسب هدفك

من أفضل التحديات لخسارة الدهون وبناء العضل بفترة قصيرة خلال شهر رمضان او مع تطبيقه بالصيام المتقطع !
المهم ان نتناول وجبتين الافطار والسحور بالطريقة التي ذكرتها بالفيديو وايضا 1 او 2 وجبة سناك صحية ! الكمية مفتوحة حسب الرغبة !
.
طبعا لك كامل حرية الاختيار بين البدء بهذه االخطة بالنسبة للنظام الغذائي او الاستمرار على خطة رمضان اذا شعرت بانها تناسبك اكثر ! كل التوفيق لفراشاتي الجميلات !
.
رابط البرامج الرياضية 😻

https://sarapopfit.com/

#sarapopfit #dietplan #workoutprogram # fatburn
.
فيديو تمرين البطن
   • تمرين المعدة | 6 دقايق حريق للعضلات |...  

تمرين الاطالة
   • راحة نفسية وجسدية | إطالة لتهدئة الاع...  
وجبات صحية
https://sarapopfit.com/category/recipes/

برامج رياضية مجانية
https://sarapopfit.com/category/worko...

تابعوا تحديات سارة على قناتي
   / @shortssarapopfit  

اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
   • كارديو على اغاني ام كلثوم حماسي | يوم...  

فيديو الاطالة

   • 🦋إطالة | للحصول على نجسم نحيل ووضعية ...  

لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
  / hh8coibw  

#sarapopfit #qatar2022 #fifaworldcup


صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
  / sarapopfitonly  
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
  / sarapopfit  



Inquiries :
[email protected]
.............................................................


إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.