Yin Yoga - Herz öffnen & Energie tanken - Entspannung & Dehnung - 30 Min.

In diesem Video bringe ich euch 30 Minuten Yin Yoga mit um das Herz für Neues zu öffnen und um Energie zu tanken. Yin Yoga ist auf vielen Ebenen eine tolle Form des Yoga, bei der wir die Positionen bewusst länger halten als im Yang Yoga (Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Power Yoga & Co). Wir erreichen somit nicht nur eine noch tiefere Entspannung der Muskeln und vor allem auch eine Dehnung der Faszien, sondern auch Entspannung auf mentaler Ebene. Yin Yoga entschleunigt und ist eine wunderbare Alternative zur Meditation im Sitzen. Denn auch hier kultivieren wir Ruhe und Fokus. Ich lade dich ein auf eine Reise in dein Selbst, bei der du Kraft und Energie für den Tag schöpfst und dich und dein Herz für das öffnest, was der Tag dir bringen mag. Die Sequenz eignet sich besonders gut für den Morgen oder Vormittag - du kannst sie aber auch dann üben, wenn dir danach ist =) und du dich entspannen möchtest!

Wenn du noch etwas mehr Yoga heute morgen brauchst, um so richtig in Fahrt zu kommen, dann habe ich hier noch ein paar Vorschläge für dich:

Entspannendes Yin Yoga - Altes Loslassen & Neues einladen
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Yoga zum Wachwerden im Bett - 10 Minuten - alle Level
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Yoga Morgenroutine - 10 Minuten - alle Level
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Yoga Morgenroutine für Anfänger - mit Energie in den Tag starten - 5 Minuten
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Weitere Links zum Thema Morgenroutine:

10 Schritte um JEDEN MORGEN motiviert aufzuwachen
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