【卓球】全国経験者のガチ練1時間を、5分でまとめてみた。

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0:00 アップ10分「フォア打ち」
0:10 アップ10分「フォアドライブ」
0:17 アップ10分「バック打ち」
0:26 アップ10分「バックドライブ」
0:34 アップ10分「引き合い」
0:46 3点ふっとワーク 5分「フォア→ミドル→バック」
1:17 フットワーク 5分「フォア2本→バック2本」
1:38 フットワーク 5分「フォア1本→バック1本」
1:55 フットワーク 7分「フォア2/3オール」
2:17 フットワーク 7分「バック2/3オール」
2:46 フットワーク 7分「ミドル→オール」
3:26 フットワーク 10分「バック対オール」
3:48 サーブ練習
4:07 番外編「レシーブ 横入れ」
4:20 番外編「4球目 カットブロック」
4:32 番外編「背面打ち」

WinStep 代表 藤田哲弘
   / @winstep0129  

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