【中醫出任務】20201220 - 筋骨勞累 運動員的中藥

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本集介紹陳涵彤(舉重隊)，探討關於舉重的運動傷害，透過肌肉筋膜放鬆，骨碎補茶飲，改善身體，並介紹中藥材骨碎補。

骨碎補茶飲
材料：艾葉 2 錢、骨碎補 3 錢、桂枝 2 錢、延胡索 3 錢。
作法：以 800C .C 水泡製飲用。

骨碎補素羊肉湯 - 腎虛腰痛、骨質疏鬆者可續筋壯骨
材料：骨碎補 30克、杜仲20克、薏苡仁30克、素羊肉600克、生薑、鹽適量。
作法：骨碎補、杜仲加水800ML，浸潤後煮40分鐘，去渣、留汁備用，將其他食材與藥汁燉煮到熟爛即可食用。

#陳涵彤 #舉重隊 #陳韋任中醫師 #李欣樺中醫師 #中醫出任務

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