Скачать или смотреть Jeûne Intermittent: AVANTAGES et INCONVÉNIENTS

Aujourd'hui on plonge dans le sujet du Jeûne Intermittent. Quels sont ses avantages mais aussi ses inconvénients? Pourquoi est-ce que je le pratique depuis près de 5 ans maintenant? 🤔

Même si j'adorerais te dire qu'il est prouvé scientifiquement que le jeûne intermittent t'aidera à atteindre un physique de rêve, ce n'est pas forcément le cas. Et dans cette vidéo je t'explique pourquoi, comment démarrer et comment savoir si cette pratique est faite pour toi. 😁

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Je ne suis pas médecin et je n'ai pas la prétention de jouer à en être un. Ce que je dis dans mes vidéos s'appuient sur des recherches scientifiques ainsi que mon expérience personnelle.

▬▬▬▬▬▬▬ 👨🏻🔬 SOURCES ▬▬▬▬▬▬▬

Templeman et al., The role of intermittent fasting and meal timing in weight management and metabolic health, Proceedings of the Nutrition Society., 2019 (https://www.cambridge.org/core/journa...)
"Patterson, Sears, [Metabolic Effects of Intermittent Fasting](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28715..., Annu Rev Nutr., 2017"
"Jamshed et al., [Early Time-Restricted Feeding Improves 24-Hour Glucose Levels and Affects Markers of the Circadian Clock, Aging, and Autophagy in Humans](https://www.mdpi.com/2072-6643/11/6/1..., Nutrients., 2019"
"Carter et al., [The effects of intermittent compared to continuous energy restriction on glycaemic control in type 2 diabetes; a pragmatic pilot trial](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27833..., Diabetes Research and Clinical Practice., 2016"
"http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12..."
"http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10..."
"http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21..."
"http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19..."
"http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16..."
Podcast Tim Ferriss & Dom D'Agostino: https://tim.blog/2016/09/25/dom-dagos...

00:00 • Introduction
00:56 • Le Jeûne Intermittent: C'est Quoi?
02:49 • Ce Que Dit La Science
03:34 • Avantages
07:02 • Inconvénients
09:00 • Comment Démarrer?
11:16 • Pourquoi et Comment Je Le Pratique

#jeûneintermittent #jeûne #santé #nutrition