5 Dakikada Siyatik Sinir Ağrısına Veda Edin | Dr.Berg Türkçe

5 Dakikada Siyatik Sinir Ağrısına Veda Edin | Dr.Berg Türkçe
Siyatik ağrısının kökenine nasıl ineceğinizi keşfedin ve iyileşmenizi bir sonraki aşamaya taşıyın.

Göbek Yağını Süper Hızlı Yakmak İçin En İyi 10 İpucu | Dr.Berg Türkçe

VERİ:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.nature.com/articles/s4200...

0:00 Giriş: Siyatik ağrısı nasıl hafifletilir
0:46 Siyatik açıkladı
2:23 İltihap ve ağrıya karşı bakırın faydaları
4:37 Bakır eksikliği ve siyatik ağrısı
6:43 Bakır eksikliği nedenleri
10:30 Siyatik ağrısına doğal çareler
11:02 Bakır açısından zengin besinler
11:25 Bakır takviyeleri
13:04 Telegram ve WhatsApp kanallarımızı takip ederek bizi izlemeye devam edin.
12:46 Siyatik için en iyi esneme hareketleri hakkında daha fazlasını öğrenin!

Siyatik ağrısını nasıl gidereceğimizi konuşalım. Siyatik, vücuttaki en uzun ve en büyük sinir olan siyatik sinirle ilgili bir sorundur. Siyatik vakalarının %90'ı omurganızdaki diskleri içerir.

Bakır, iltihaplanma ve ağrı için birçok doğal tedavi türünde topikal olarak kullanılır. Ayrıca çeşitli sinir sorunlarına yol açabilen miyelonöropati için de kullanılır. Çoğu durumda miyelonöropatiye bakır eksikliği neden olur.

Bakır çok düşük risklidir, toksik değildir ve nispeten ucuzdur; birçok insanın deneyebileceği bir şeydir.

Siyatik hastalığını büyük ölçüde etkileyen enzimlerden biri, kolajen oluşturmak için gerekli bir kofaktör olarak bakırı kullanan aynı enzimdir. Omurganızdaki disklerin dış kısmının %75'i kolajenden oluşur. Bakır aynı zamanda sinirlerinizi ilgilendiren enzimlerde de kullanılır ve diğer birçok vücut fonksiyonu için gereklidir.

Bakır eksikliğinin başlıca nedenleri:
• Diyette bakır eksikliği
• Yoğun fiziksel egzersiz (özellikle yüksek irtifalarda)
• Bakır almadan çok fazla çinko, demir, potasyum veya niasin almak
• Zenginleştirilmiş unlu ürünlerin tüketilmesi
• Musluk suyundan florür tüketmek
• Yüksek miktarda askorbik asit almak
• Asiri terleme
• Çok sık güneşlenmek
• Stres, yüksek düzeyde DHEA veya yüksek düzeyde kortizol
• Damıtılmış su tüketmek
• Gastrik bypass ameliyatı
• Çok fazla şeker, kahve, alkol veya aspartam tüketmek

Bakır emilimiyle ilgili genetik bir sorun da bakır eksikliğine yol açabilir.

Siyatik sinirin bulunduğu kalçayı saran bir bakır korse veya diğer topikal bakır ilaçları siyatik sinir ağrısı için faydalı olabilir. Ancak diyetinizden yeterli miktarda bakır aldığınızdan emin olmak da önemlidir.

Bakır içeriği yüksek gıdalar şunları içerir:
1. Karaciğer
2. İstiridye
3. Kabuklu Deniz Ürünleri
4. Bitter çikolata (şekersiz)
5. Kaju fıstığı
6. Et

Ayrıca bakır takviyesi almayı da düşünebilirsiniz. Bakırla ilgili genetik bir sorununuz varsa daha yüksek miktarlarda bakır takviyesi almanız gerekebileceğini unutmayın.

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi tiktok üzerinden takip edin:   / drbergtr  
https://whatsapp.com/channel/0029Va6J...
https://t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.

#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg