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걷기만 해서는 안 됩니다! 근육을 키우고 근감소증을 막는 집에서 하는 2가지 운동 – 과학적으로 입증됨

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Описание к видео 걷기만 해서는 안 됩니다! 근육을 키우고 근감소증을 막는 집에서 하는 2가지 운동 – 과학적으로 입증됨

#시니어 건강 #60대 건강관리
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많은 어르신들이 걷기만 하면 근육이 지켜진다고 생각하지만, 사실 근감소증은 걷기만으로는 막을 수 없습니다.
이번 영상에서는 근감소증을 예방하고 근육을 키워주는 집에서 할 수 있는 2가지 간단한 운동을 알려드립니다.
벽 푸시업과 의자 스쿼트는 과학적으로 입증된 방법으로, 꾸준히 하면 근감소증 예방에 큰 효과가 있습니다.

👉 지금부터 따라 해 보시고, 구독과 좋아요 눌러주세요.

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