Аутогенная тренировка (отрывок для ознакомления). Обучение самогипнозу -- www.classicalhypnosis.ru

© Дорогие друзья. Предлагаемая методика аутогенной тренировки была разработана и апробирована Леонидом Павловичем Гримаком, доктором медицинских наук и одним из основателей советской авиакосмической медицины. Программа прошла всестороннюю апробацию в 80-х годах, в том числе и при подготовке космонавтов (http://classicalhypnosis.ru/modelirov....

© Озвучивание комплекса аутогенной тренировки выполнено под руководством гипнотерапевта Геннадия Юрьевича Иванова.

Перед начало тренировок рекомендуем ознакомится с описание методики. Полная инструкция и вся запись будет выложена на сайте гипнотерапевта Геннадия Иванова (http://classicalhypnosis.ru). Этот отрывок носит ознакомительный характер.

⓿ Схема самогипноза, при которой затраченные усилия приводят к очевидному результата:

❶ Осмысление цели, от мысли от которой хочется действовать. Цель – должна лежать за пределами животных инстинктов, при этом быть направлена на получение чего-то для себя. Объяснение для других должно звучать: «Я так хочу, я так решил» и ничего больше, если вообще есть желание кому-то что-то доказывать.

❷ Внутренняя беседа, где логически даются ответы на вопрос «Зачем?». То есть ради чего тратить силы, что именно я приобрету после сеанса самогипноза. В каких ситуациях наиболее наглядно я пойму, что что-то изменилось. От чего придется отказаться, если цель будет достигнута. Допустимо смотреть на происходящее как бы со стороны.

❸ Этап программирования, который проводится в состоянии самогипноза. Необходимо зафиксироваться на новом чувственном образе, каким я себя вижу. Проиграть в голове как можно больше типичных ситуаций, где наиболее рельефно проявляются новые качества. Важно дать волю ощущениям, потому что ситуации должны переживаться со всеми эмоциями. Придётся научится вживаться в роль, смотреть на происходящего глазами себя, а не со стороны как во время подготовки.

❹ Проверка изменений на практике. Закрепление новых качеств до полного автоматизма. Если многократное тестирование в боевых условиях, явно показывает, что значимого результата нет, значит, скорее всего, причины находятся на подсознательном уровне. Стоит задуматься, одно из решений пройти глубинную проработку (гипнотерапию).
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
▶ Аутогенная тренировка. Самовнушение. Обучение самогипнозу. --    • Аутогенная тренировка. Самовнушение. ...  
▶ Медитация & Гипноз. Самогипноз. Как научиться управлять подсознанием? --    • Медитация & Гипноз. Самогипноз. Как н...  
► Психосоматика. Лечение страхов и фобий гипнозом. Обучение гипнозу. Эстрадный гипноз.-- http://vk.com/classicalhypnosis
► Психосоматика. Гипнотерапия. Лечение страхов и фобий. --   / classical.hypnosis.russia  
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰