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걷기만 하면 오히려 더 위헙합니다. 여러분이 하던 운동의 목적은 건강이 아니에요!

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Описание к видео 걷기만 하면 오히려 더 위헙합니다. 여러분이 하던 운동의 목적은 건강이 아니에요!

안녕하세요! 스타트레인 정주호 입니다.
"운동하세요?" 라고 물어보면요 다들 "걷기요! 숨쉬기요!" 이정도 하는 거예요
제가 그때마다 말씀드린 게 있어요 "걷기는 운동이 아니에요!"

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00:00 걷기는 운동이 아니다?
02:10 노화 VS 퇴화의 차이
03:35 근육을 만드는 가장 좋은 운동
06:05 노년의 건강을 지키는 심부 근육
06:57 암을 예방하는 운동
08:12 노년의 건강 위험 ‘낙상’

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#다이어트 #동기부여 #운동

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