Tonificazione Total Body In Tecnica PHA - Allenamento Completo Senza Salti

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Allenamento PHA senza salti con esercizi in piedi e a terra.

Faremo 3 blocchi di lavoro in piedi con esercizi di tonificazione mirata della parte inferiore e superiore del corpo e un blocco a terra con esercizi di tonificazione sul tappetino.

Tempi di lavoro fino a 30 secondi ad esercizio e recuperi costanti da 10 secondi tra un esercizio e il successivo.

Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 3kg.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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