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Скачать или смотреть [키즈필라테스] 아크 배럴과 함께하는 굽은 어깨 예방 키즈 필라테스

  • 필라테스하우스 PILATES HOUSE
  • 2022-03-10
  • 7937
[키즈필라테스] 아크 배럴과 함께하는 굽은 어깨 예방 키즈 필라테스
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Описание к видео [키즈필라테스] 아크 배럴과 함께하는 굽은 어깨 예방 키즈 필라테스

[키즈필라테스] 아크 배럴과 함께하는 굽은 어깨 예방 키즈 필라테스

엉덩이 들어올리기 | Hip Bridge
5회 1세트 / 후면부 근력 향상

어깨 원 그리기 | Arm Circle
5회 1세트 / 어깨 가동성 향상

W 운동 | W - Exercise
5회 1세트 / 가슴 스트레칭 및 견갑 주변 근육 인지

W 운동(엎드린 자세) | Prone W - Exercise
5회 1세트 / 후면부 근력 향상 및 견갑 주변 근육 인지

수영 자세 | Swimming
5회 1세트 / 후면부 근력 향상

쿨 다운 | Cool Down
5회 1세트 / 햄스트링, 이상근 스트레칭

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