¿Cuántos PASOS DAR al DÍA para PERDER 1KG de GRASA? 🔥 (Bajar de peso fácil)

Descubre cuántos pasos debes dar al día para estar saludable y cómo puedes bajar de peso y adelgazar caminando.

Aunque parezca imposible, una actividad tan simple como andar puede tener un gran impacto tanto en nuestra salud, como en la prevención de enfermedades y en nuestro aspecto físico y porcentaje de grasa. Por eso en el vídeo de hoy revisaremos la literatura científica y conoceremos cual es el número de pasos ideal que debemos realizar si queremos bajar de peso y estar sanos.

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Linea del tiempo:
0:00 Introducción
0:10 Origen de los 10.000 pasos diarios
1:05 ¿Cuántos pasos diarios debemos hacer?
1:12 Primer estudio científico
1:53 Segundo estudio científico
2:30 Tercer estudio científico - ¿Cuál es el número de pasos óptimo para mantenerte saludable?
3:05 ¿Caminar puede prevenir enfermedades?
4:17 Caminar para estar saludable. ¿Es suficiente?
5:42 Cómo moverte más a lo largo del día
7:23 Cómo perder grasa y barriga caminando
8:59 ¿Cuántos pasos dar al día para perder 1kg de grasa?