Como equilibrar a vida empresarial e pessoal? | Podcast EAG

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Equilibrar a vida empresarial e pessoal é um grande desafio para muitos Comandantes, principalmente quando adicionamos variáveis como produtividade e resultado.

No episódio de hoje, convidamos o Mateus Paderes para mostrar um passo a passo sobre como otimizar seu tempo e entregar resultados com eficiência e eficácia!

00:00 - Quem é o Mateus Paderes?

Empreendedor, especialista em Gestão de Projetos e negócios para TI, já foi diretor de uma startup americana e ainda é triatleta. Aprendeu como os campeões trabalham, quais os segredos das pessoas que conseguem conciliar negócios e ainda ter tempo de qualidade para a família e o lazer.

06:45 - Existe mesmo o empresário mais produtivo e com qualidade de vida?

Sim, existe! É preciso ter duas coisas muito importantes para isso: clareza e saber manejar o estresse. Para isso, existem diversas técnicas, uma delas é o Pomodoro

10:00 - O que é o Método Pomodoro?

É uma técnica que consiste em dividir o tempo em intervalos de trabalho de 45 minutos, chamados de "pomodoros", separados por pequenos intervalos de descanso de 15 minutos. Durante cada "pomodoro", a pessoa se concentra em uma única tarefa, evitando distrações e interrupções. O tempo de foco é bastante individual e saber o seu ciclo de foco vai auxiliar na produtividade e gestão de tempo.

14:00 - Workaholic x Flow

O Workaholic desgasta muito fazendo algo e não consegue fazer outras coisas, diferente de estar no flow, onde a pessoa foca numa atividade além do trabalho.

17:53 - O que você faz fora do trabalho importa para o sucesso?

Além de trabalhar, fazemos diversas outras atividades e elas vão impactar no seu sucesso pessoal e profissional. Não existe resposta certa, tudo depende de priorização das atividades e onde aquilo vai te levar: estudar, passar tempo com a família, fazer um happy hour …

28:40 - Existe falta de tempo?

Todos temos as mesmas 24 horas, descontando o tempo de sono, trabalho, alimentação e higiene, resta uma parcela de tempo para você fazer o que quiser. A questão não é falta de tempo e sim a gestão do tempo!

34:49 - Empresários mais produtivos possuem habilidades únicas?

Conhecimento, saúde, rotina, foco e controle de estresse são as cinco habilidades ou comportamentos que a pessoa precisa ter para ter produtividade.

41:50 - Existe uma pessoa multitarefa?

É possível realizar várias tarefas ao longo do dia, porém é importante conseguir focar em determinadas atividades que você precisa realizar para que ela seja concluída. Mateus explica o conceito de Foco Parcelado para realizar entregas de longo prazo.

48:30 - Lidar com foco e distrações

Olhar aplicativos de mensagem ao longo do dia pode causar distrações, por exemplo, você ver uma mensagem que te deixa preocupado e não conseguir concentrar numa reunião. O ideal é ter um horário do dia para ler mensagens, e combinar com seus momentos de menor produtividade.

1:00:25 - Como o comandante pode perceber as coisas erradas que ele está fazendo?

Primeiro é preciso ter claro onde você quer chegar em todos os âmbitos da sua vida, fazer uma análise de como o ambiente e as pessoas influenciam o seu objetivo e então, fazer uma rotina de limpeza.

1:09:00 - A habilidade de ser feliz

Marcelo Germano adicionou uma sexta habilidade para empresários produtivos que é a de ser feliz, pois pessoas felizes produzem mais e atingem o sucesso mais facilmente.

1:15:00 - Existe um plano perfeito para gestão do tempo?

Mesmo quando realizamos bons planejamos, não temos controle sobre o que pode acontecer quando vamos colocá-lo em prática.

1:23:40 - O que significa "Memento Mori" e como ela se relaciona com a administração do tempo?

Em tradução literal é “Lembre-se que você é mortal” fala sobre “manter o pé no chão”. Trazendo para os dias de hoje, você lembrar que seu tempo é limitado e fazer valer a pena a cada instante.

1:32:30 -Comandos do Podcast

🔵Leve a rotina de limpeza a sério
🔵Faça uma adaptação e faça o melhor com o que você tem na mão
🔵Se você não souber gerenciar e liderar, o trabalho vai te engolir
🔵Encontre um parceiro para o processo de compromisso.

Assista à Playlist do Podcast EAG▶️   • Meu REFLEXO MUDOU totalmente dentro d...  

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