Принципы питания и образ жизни ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ. КАК ПИТАНИЕ влияет на твою энергию и здоровье.

👉 Вступить в мой телеграмм и стать здоровее https://t.me/gorokhov_vladimir

👉 Приходите на эфир "Избавьтесь от чувства голода и научитесь контролировать аппетит" 19.05 в 19:00, на котором я расскажу как перестать переедать, кусочничать и из-за этого набирать вес.
Регистрируйтесь по ссылке https://vladimirgorokhov.ru/p/e15094/

Таймкоды

00:00 Введение. О чем этот эфир
05:05 Нейропластичность мозга
06:59 Как питание влияет на здоровье и состояние
12:22 Как окружение влияет на человека, его здоровье и образ жизни
15:13 Физическая активность и ее влияние на состояние
20:51 К чему приводит малоподвижный образ жизни
25:34 Зачем нужна зарядка. Эндокринная система, мышцы и физкультура
33:43 Как физическая активность, спорт влияют на психическое состояние, нервную систему, восстановление и адаптацию организма
38:55 Влияние сна на организм
40:45 Факторы, негативно влияющие на сон
47:20 Влияние недосыпа на здоровье
51:43 Зачем нужен регулярный отдых и восстановление
53:45 Как правильно отдыхать
56:35 Как стресс действует на организм и здоровье
01:03:16 Какой вред наносят гаджеты
01:05:07 Что такое дофамин и зачем он нужен
01:07:55 Как телефон влияет на дофаминовую систему
01:11:40 Какие средства гигиены использовать
01:18:21 Влияние окружения на жизнь
01:20:17 Как на жизни влияют цели, мысли и действия
01:25:43 Как восстанавливать дофаминовую систему
01:31:39 Питание и сон
01:33:31 За сколько перед сном можно есть
01:35:24 Для чего эти очки
01:39:50 Закрытая группа и обучение
01:45:26 Влияние отсроченных вознаграждений на принятие решений
01:58:33 Как управлять мотивацией
02:00:25 Пример из жизни
02:01:22 Важность здорового питания
02:02:16 Влияние негативных убеждений


Это видео – вторая часть моего мастер-класса “Энергия жизни”. Из нее вы узнаете как образ жизни влияет на качество жизни человека, его энергию и здоровье.

Начнем его с того, почему принимать важные решения о своем здоровье, питании, образе жизни необходимо самостоятельно. Поговорим о том, какова роль окружения в нашей жизни.

Вы разберетесь в том,
- Как физическая активность отражается на здоровье и состоянии и какая минимальная физическая активность необходима с утра и в течение дня
- Почему сон так важен и что влияет на сон
- Как научиться отдыхать правильно и зачем создавать позитивный стресс
- Как окружающая среда влияет на нас.

Мы коснемся гаджетов, дофаминовой системы, поговорим о средствах гигиены и стрессах.

Мастер-класс получился очень концентрированным, создает целостную картину и позволяет получить ответ на вопрос: Как улучшить качество жизни, повысить уровень энергии, восстановить и укрепить здоровье, изменив образ жизни.

Смотрите видео, делитесь со своими близкими и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить другие интересные видео 👍

А первую часть эфира, из которого вы узнаете как питание влияет на организм человека и его здоровье, смотрите по ссылке    • ПИТАНИЕ ДЛЯ ЭНЕРГИИ И ЗДОРОВЬЯ. Диета...  

ВЛАДИМИР ГОРОХОВ
✔ Эксперт по питанию и выращиванию органических продуктов. Основатель компании "Дом Шоколада" https://domchokolada.ru


Добавляйтесь в друзья и в сообщества:
►Instagram   / chocoladking  
►Вконтакте
►Telegram https://t.me/gorokhov_vladimir

#здоровье
#похудение
#красивоетело
#правильноепитание
#долголетие
#мотивация
#психологияздоровья
#психологияпитания