Скачать или смотреть 動画で見る操体法 第3部「生活動作を見直す」

操体法を取り入れた整体施術を行う、竹栄接骨療院による「操体法」のやり方・レクチャー動画です。この動画では、「立ち上がり方・座り方」「歩き方」「物の持ち方・降ろし方」「寝方」といった生活動作（所作）を見直しについてレクチャーします。

Vol.1-1    • 動画で見る操体法 第1部「家庭でできる操体法」前編（下半身編）   動画で見る操体法 第1部「家庭でできる操体法」前編（下半身編）
Vol.1-2    • 動画で見る操体法 第1部「家庭でできる操体法」後編（上半身編、仰向け／うつぶせ／座位）   動画で見る操体法 第1部「家庭でできる操体法」後編（上半身編、仰向け／うつぶせ／座位）
Vol.2    • 動画で見る操体法 第2部「お目覚めストレッチ」   動画で見る操体法「第2部 お目覚めストレッチ」
Vol.3    • 動画で見る操体法 第3部「生活動作を見直す」   動画で見る操体法「第3部 生活動作を見直す」 ←イマココ

竹栄接骨療院サイト（ https://chikuei-sotai.com ）では、チャプターごとにテキストの解説付きで動画を見ることができます。

講師プロフィール：佐藤竹栄、柔道整体師。仙台市 赤門鍼灸柔整専門学校で柔道整体師の資格取得を目指し勉強するかたわら、操体法の創始者・橋本敬三先生が仙台市内で開かれていた温古堂診療室にて操体法による治療法を習得。現在千葉県鴨川市で治療院を開く。

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00:23 1. 立ち上がり方と座り方
00:34 - a. 椅子からの立ち上がり方
02:16 - b. 椅子への座り方
04:35 - c. 床からの立ち上がり方
06:11 - d. 床への座り方
06:37 - e. 立ち姿勢 - 立ち仕事の姿勢1
08:28 - f. 立ち姿勢 – 立ち仕事の姿勢2
09:41 2. 歩き方
10:44 - a. 踵から足を着く
11:18 - b. 足の親指を思い出す
13:34 - c. 肘を少し曲げ、肘を意識して腕を前後に振る
14:32 - d. 骨盤をしっかり回転させる
15:58 - e. 左右の足の間を意識する
18:59 3. 物の持ち方・降ろし方
21:00 4. 寝方
21:54 - a. 仰向けで寝る姿勢の調整
23:57 - b. 柔らかめのベッドを使っている場合
27:25 施術後の感想