Скачать или смотреть 家庭でできる操体法［分割版］8 - 手から腕、肩のストレッチ。字幕テキスト付。

これまで第1部〜第3部までにまとめていたものを、動画を見ながらの実践に使いやすいよう「分割版」として再アップしました。

パート8 - 目覚めのストレッチ - 手から腕、肩のストレッチ。
手首から、肘、肩、肩甲骨までのストレッチ動作の解説です。五十肩や腱鞘炎の予防と治療に役立ちます。
00:00 最初から再生
00:00 - a. 手の甲側のストレッチ
00:00 - b. 手の平側のストレッチ
00:00 - c. 二の腕のストレッチ

竹栄接骨療院サイト（ https://chikuei-sotai.com/movies/ ）では、チャプターごとにテキストの解説付きで動画を見ることができます。

パート1 - 操体法の前に。バランスの確認と足のマッサージ：    • 家庭でできる操体法［分割版］1、バランスの確認。体へのリスクが最も少なく、最も効...  
パート2 - 下半身の操体法 - 仰向け：    • 家庭でできる操体法［分割版］2、下半身の操体法。体へのリスクが最も少なく、最も効...  
パート3 - 上半身操体法 - 仰向け：    • 家庭でできる操体法［分割版］3 - 上半身操体法 - 仰向けでの動作。字幕テキスト付。  
パート4 - うつ伏せで行う操体法（下半身）：    • 家庭でできる操体法［分割版］4 - うつ伏せで行う下半身の操体法動作。字幕テキ...  
パート5 - 座位で行う操体法：    • 家庭でできる操体法［分割版］5 - 座位で行う操体法の動作。膝の浮腫を自分で散...  
パート6 - 目覚めのストレッチ - 顔・むくみとり：    • 家庭でできる操体法［分割版］6 - 目覚めお顔のストレッチ - 顔・むくみとりと...  
パート7 - 目覚めのストレッチ - 下半身：    • 家庭でできる操体法［分割版］7 - 下半身のストレッチ。字幕テキスト付。  
パート9 - 目覚めのストレッチ - 四股踏み・マサイメソッド：    • 家庭でできる操体法［分割版］9 -  四股踏みからマサイメソッド。働く体幹筋を...  
パート10 - 生活動作の改善 - 立ち上がり方・座り方：    • 家庭でできる操体法［分割版］10 - 生活動作の改善 - 立ち上がり方・座り方・立ち...  
パート11 - 生活動作の改善 - 歩き方：    • 家庭でできる操体法［分割版］11 - 生活動作の改善 -体を守る 歩き方。  
パート12 - 生活動作の改善 - 物の持ち上げ方・下ろし方：    • 家庭でできる操体法［分割版］12 - 生活動作の改善 - 腰を痛めないための物の持ち...  
パート13 - 生活動作の改善 - 寝方：   • 家庭でできる操体法［分割版］13 - 生活動作の改善 - 寝方・布団を調整する。字幕...  

講師プロフィール：佐藤竹栄、柔道整体師。仙台市 赤門鍼灸柔整専門学校で柔道整体師の資格取得を目指し勉強するかたわら、操体法の創始者・橋本敬三先生が仙台市内で開かれていた温古堂診療室にて操体法による治療法を習得。現在千葉県鴨川市で治療院を開く。