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全身ピラティスフロー35分間【この動画1本で完結！】

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Описание к видео 全身ピラティスフロー35分間【この動画1本で完結！】

35分間で全身を動かしていきます。オールレベルのピラティスですが、初級のピラティスを5〜10回行ってからがおすすめの動画です^ ^
背骨を一骨ずつ動かす感覚を得られる内容になっています。
下記ピラティス創設者のジョセフピラティスの言葉です。
「あなたが30歳でも背骨が硬ければ歳を取っている。あなたが60歳でも背骨が柔らかければまだ若い。」

ピラティスを取り入れて本来の背骨の柔らかさをとりもどしていつまでも若々しく😊✨

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