Сделай это и боль в спине и пояснице уйдет сама

Узнай больше про домашние тренировки для женского здоровья и подтянутой фигуры: https://lunegova.ru/zdorovoe-tel0?utm...

Какие упражнения помогут, если болит спина? Нормально ли жить с постоянной ноющей болью в спине? В этом видео рассказала всю правду.

00:00 Боль – это нормально?
00:52 А если периодически простреливает поясницу?
02:30 Почему постоянное обезболивание – не выход. Миофасциальный синдром.
03:20 Хватит закачивать спину.
05:13 Упражнение 1
07:32 Упражнение 2

Меня можно найти в
ТГ https://t.me/anastasiyalunegova
ВК https://vk.com/anastasiya_lunegova

Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова:
➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению;
➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат;
➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов;
➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов
➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами.

Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик!

#фитнес #здоровье #спорт