Скачать или смотреть FULL DAY VLOG / DEHŞET CALİSTHENİCS ANTRENMANIM

Olabildiğince uzun tutmaya özen gösterdiğim bir video oldu . Daha sonrasında gelecek videolar uzun mu olsun kısa mı olsun ? yorumlarda fikirlerinizi bekliyorum . Ayrıca bu tarz itiş çekiş ve core içeren antrenman sistemlerini uygulmanız hem zamandan tasarruf sağlamanıza hem de üzerine çalıştığınız hedefe çok hızlı adapte olmanıza fayda sağlar . Haftada 3-4 gün bu tarz çalışabilirsiniz . Benim önerim 4. Günü ya sadece bacak üzerine planlamanız ya da eksik daha doğrusu en zor gelişen bölgeniz neyse ona yönelik izole çalışmanız olacaktır .

İletişim ;

Instagram :   / asrincag.ozdemir  

Mail : asrincag1@gmail.com

#calisthenics #esneklik #antrenman #sporcu #antrenmanprogramı #karınkası #coreworkout #planche #frontlever #streetworkout #fulldayvlog #günlükvlog