⛑️🌬️ COMO se HACE la APNEA de forma SEGURA en PESCA SUBMARINA ❗❗❗

🛒 TIENDA DE PESCA SUBMARINA ONLINE 👉 https://depescar.top/ | ¿Cómo se hace la apnea en pesca submarina? ¿Cómo aguantar la respiración bajo el agua? Si quieres empezar a sumergirte en las profundidades, ya sea por hobbie o pesca, es muy importante que sepas cómo respirar antes de hacer una apnea.

Hoy voy a compartir contigo qué ejercicios antes de sumergirte debes practicar y cuál es la finalidad de hacerlo bien. Hacerlo con constancia y esfuerzo te llevará a mejorar tu apnea.

¿Qué significa la apnea? Suspender voluntariamente la respiración (inspiración y espiración) dentro del agua para descender hasta grandes profundidades o recorrer largas distancias.

¿Cómo respirar antes de hacer una apnea? Ejercicios antes de sumergirte:

🐠 Fase de relajación.

Relaja los músculos, la mente y controla la respiración.

Ponte cómodo y relájate.

Respira pausadamente, durante unos 2 minutos, tomando aire por la boca y suéltalo despacio.

Vuelve a tomar aire profundamente y, esta vez, mantenlo el tiempo que puedas.

Sé consciente de tu respiración. Visualiza cómo entra el aire en todo tu cuerpo. Eso te ayudará a relajarte.

Tu mente debe estar calmada, tranquila.

Cuando tu cuerpo te pide respirar no es por falta de oxígeno, sino porque tenemos un exceso de CO2.

¿Qué hacer después de la fase de relajación? Respirar totalmente normal, tranquilos, relajados, sin prisas.

🐠 Fase de respiración.

Se trata de una respiración diafragmática.

De vital importancia para la apnea.

¿Cómo debe ser la respiración?

Cuando inspiramos: el diafragma desciende, manteniendo la cintura contraída.
Cuando espiramos: la cintura abdominal empuja el abdomen hacia atrás y hacia arriba, expulsando el máximo de aire residual.

¿Cuál es la finalidad de hacerlo bien? Aumentar el tiempo de inmersión en las profundidades.

Ahora ya sabes cómo respirar antes de hacer una apnea. Espero que a partir de ahora practiques correctamente estas dos fases, que son tan importantes, antes de realizar tus inmersiones. ¡Siéntete como pez en el agua!.

⏱ Secciones del video:

Inicio 0:00
Guía de pesca 0:52
Ciclo de apnea para pesca submarina 1:10
Fase de preparación 2:10
Fase de bajada 5:15
Fase de fondo 7:12
Fase de subida 9:56
Fase de recuperación 14:28
Consejos finales 17:15