Träna Hemma - Lätt träning för äldre | hemmaträning | träna hemma | träning hemma

Träna Hemma - Lätt träning för äldre med Mirella. I denna video med hemmaträning för äldre erbjuder vi ett enkelt träningspass. Du kan se träningsvideon flera gånger eller kombinera med flera olika träningsvideor som vi har publicerat.
När du deltar i vår träningsvideo, sittgymnastik för pensionärer tränar du på egen risk. Ifall du nyligen har genomgått någon operation / eller om du är osäker ska du hoppa över övningen och rådfråga din läkare.
Alla har olika typer av sjukdomsbakgrund och det är viktigt att du endast utför de övningar du klarar av. Gör inte en övning om det gör ont, gör en annan övning som inte gör ont.

Video Innehåll:
00:00 - Hemma träningen börjar med information över övningarna och vad som tränas
00:40 - Övning nr. 1: Knäböj
01:45 - Övning nr. 2: Bakåt spark/Kick
02:50 - Övning nr 3: "Broms övning"
03:55 - Övning nr 4: Sidosteg
04:58 - Övning nr 5: Boxning
06:00 - Övning nr 6: Ryggövning
07:19 - Övning nr 7: Magmuskel övning
08:22 - Övning nr 8: Arm / Axel träning - Ni kan även göra övningen utan vikter
09:25 - Övning nr 9: Träna baklår och rumpa
10:32 - Övning nr 10: Träning av vadmuskler
Länk:   / mirellastenman  
Denna träningsvideo är riktad åt äldre men även yngre får gärna ta del av träningsvideon.
Ämne:
Träning för äldre
Träning för äldre Hemma
Träning för äldre Övningar
Styrketräning för äldre