Sittgymnastik för Äldre med Mirella Stenman

Sittgymnastik för pensionärer med Mirella Stenman.
När du deltar i vår träningsvideo, sittgymnastik för pensionärer tränar du på egen risk. Ifall du nyligen har genomgått någon operation / eller om du är osäker ska du hoppa över övningen och rådfråga din läkare.
Alla har olika typer av sjukdomsbakgrund och det är viktigt att du endast utför de övningar du klarar av.

Video Innehåll:
00:00 - Hemma träning Info
00:30 - Första övningen - Gå på stället
01:40 - Andra Övningen - "Rullning av axlar"
02:45 - Tredje Övningen - Samma övning men åt andra hållet
03:48 - Fjärde övningen - Ben lyft utåt (Gör ej om du har opererat höften)
05:00 - Femte övningen - Hemgymnastik magmuskler
06:00 - Sjätte övningen - Likadan övning men för andra sidan
07:00 - Sjunde övningen - Benträning hemma
08:00 - Övning nummer åtta - Ryggövning
09:00 - Övning nummer nio - "Ute och Ro övning"
10:05 - Övning nummer tio - Rörlighetsövning
Länk:   / mirellastenman  
Denna träningsvideo är riktad åt äldre men även yngre får gärna ta del av träningsvideon.
Ämne:
Träning för äldre
Träning för äldre Hemma
Träning för äldre Övningar