Como PREPARAR o CÉREBRO para DORMIR BEM | Eslen Delanogare

O neurocientista Eslen Delanogare discute a importância do sono para a nossa saúde e bem-estar.

Ele explica como a falta de sono pode gerar um déficit de horas acumulado ao longo do tempo e prejudicar o nosso desempenho físico e mental.

Eslen também compartilha dicas práticas para melhorar a qualidade do sono, incluindo a importância da exposição à luz natural e a redução do estresse emocional.

Este vídeo é essencial para quem deseja entender melhor a relação entre sono e desempenho, e para aqueles que buscam melhorar sua qualidade de vida através de um sono reparador.

➡️ SIGA O ESLEN NO INSTA:   / eslen.delanogare  
------------------------------------------------------------------------------------

CAPÍTULOS

00:00 - Teaser
00:18 - Acordar no meio da noite
00:50 - Preparando corpo e mente pra dormir
04:22 - Use a luz natural corretamente
05:55 - Maior potencial do corpo e mente
06:56 - Déficit de sono
09:01 - Cochilo á tarde pode?

------------------------------------------------------------------------------------

#Higienedosono #eslendelanogare #neurociencia #MotivadoresDeSucesso